3.7 km | 01:35:20 | 25:53/km日期: 2017-03-05 14:40 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 31'42" / 31'57" / 49'21" / 16'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'54" (+12'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'53" (+14'58") | 219 / 1219 |
3 | | 29'26" (+10'31") | 1000 / 2219 |
4 | | 18'55" | 1000 / 3219 |
5 | | 16'32" | 462 / 3681 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 420.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'42" | 00:31'42" |
2 | 31'57" | 01:03'39" |
3 | 49'21" | 01:53'00" |
3.7 | 16'42" | 02:04'23" |