朱信璁 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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0.9 km | 00:04:12 | 04:40/km

日期: 2017-03-04 14:42 - 地點: 師大操場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.67 km

asics TJR288-3007 虎走5代螢光橘累積 : 200.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kappa, 黃廷堅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'40"	00:04'12"

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