Jack Hu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hu 桃園
ID 308603

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:16 | 04:47/km | 第1半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:41:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'55")

00:45'59"

10 km

(00:45'59")

00:22'32"

15 km

(01:11'00")

00:25'01" (+02'29")

00:48'48" (+02'49")

20 km

(01:34'47")

00:23'47" (+01'15")

Finish

(01:41:16)

日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 156 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'42")

992 / 992

2

04'42"

(09'36")

04'42" (+00'28")

996 / 1989

3

04'46"

(14'22")

04'43" (+00'29")

1007 / 2997

4

04'44"

(19'06")

04'40" (+00'26")

1012 / 4009

5

04'21"

(23'27")

04'22" (+00'08")

994 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好！
給 5 星

3月累積里程 : 238.40 km

Hoka one one clifton 3 累積 : 800.4 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'41"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	04'38"	00:19'06"
5	04'21"	00:23'27"
6	04'16"	00:27'43"
7	04'27"	00:32'10"
8	04'33"	00:36'43"
9	04'39"	00:41'22"
10	04'37"	00:45'59"
11	04'26"	00:50'25"
12	04'24"	00:54'49"
13	12'04"	01:06'53"
14	00'05"	01:06'58"
15	04'02"	01:11'00"
16	04'40"	01:15'40"
17	04'50"	01:20'30"
18	04'36"	01:25'06"
19	05'08"	01:30'14"
20	04'33"	01:34'47"
21	04'48"	01:39'35"
21.2	08'25"	01:41'16"

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