龍鳳軒（沒跑睡不著） 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

龍鳳軒（沒跑睡不著）嘉義
ID 300259

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龍鳳軒（沒跑睡不著）

半馬 | 01:55:13 | 05:27/km | 第4半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:55:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'42"

10 km

(00:50'42")

00:25'44" (+00'46")

15 km

(01:17'28")

00:26'46" (+01'48")

00:53'42" (+03'00")

20 km

(01:44'24")

00:26'56" (+01'58")

Finish

(01:55:13)

日期: 2017-03-05 05:59 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'09" (+00'26")

1010 / 1010

2

04'55"

(10'08")

04'57" (+00'14")

991 / 2002

3

05'16"

(15'24")

05'12" (+00'29")

1010 / 3013

4

04'42"

(20'06")

04'43"

995 / 4008

5

04'52"

(24'58")

04'50" (+00'07")

1003 / 5012

展開計圈分析

嘉義

龍鳳軒（沒跑睡不著）

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天亮在開跑06：30
給 4 星

3月累積里程 : 229.14 km

鱷魚第三代 -夾腳藍累積 : 1099.5 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 7 years ago

施勝元, Rich Ou 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）謝謝

2017-03-05 16:00 ·

阿草早安運動愉快，恭喜漂亮完賽。

2017-03-07 11:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
3	05'16"	00:15'24"
4	04'42"	00:20'06"
5	04'52"	00:24'58"
6	04'57"	00:29'55"
7	05'11"	00:35'06"
8	05'20"	00:40'26"
9	05'10"	00:45'36"
10	05'06"	00:50'42"
11	05'33"	00:56'15"
12	05'05"	01:01'20"
13	05'32"	01:06'52"
14	05'16"	01:12'08"
15	05'20"	01:17'28"
16	05'50"	01:23'18"
17	05'13"	01:28'31"
18	05'22"	01:33'53"
19	05'17"	01:39'10"
20	05'14"	01:44'24"
21	05'10"	01:49'34"
21.6	09'34"	01:55'13"

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