楊木欽 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.2 km | 00:12:15 | 10:05/km

日期: 2017-03-02 19:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 992 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 08'48" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'47"

1000 / 1000

109 / 103

2

03'27"

(12'15")

16'10" (+07'23")

213 / 1213

7 / 820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 402.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

施勝元, 昱正和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.2	16'10"	00:12'15"

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