民權! 2017/03/05 訓練日誌

民權! 台北市
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民權!

半馬 | 02:39:29 | 07:33/km | 第5半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:39:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

01:14'32"

10 km

(01:14'32")

00:38'38" (+02'44")

15 km

(01:52'50")

00:38'18" (+02'24")

01:16'05" (+01'33")

20 km

(02:30'37")

00:37'47" (+01'53")

Finish

(02:39:29)

日期: 2017-03-05 08:21 - 總爬升: 167 m - 地點: 文山道南河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'33")

998 / 998

07'15"

(14'03")

07'16" (+01'01")

996 / 1994

07'06"

(21'09")

07'03" (+00'48")

1005 / 3000

07'23"

(28'32")

07'24" (+01'09")

996 / 3997

07'22"

(35'54")

07'15" (+01'00")

1015 / 5013

展開計圈分析

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起跑點

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折返點

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恆光橋下河濱空地的波斯菊

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再一週應該就盛開嘍…

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跑完回到起點囉…

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就靠這包凍飲及自備500cc的開水作補給，完跑嘍…

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過年後的大吃大喝，報應回饋來了，跑得真累!

賽後評分: 希望MW多辦這麼有趣的賽事活動，讚!
給 4 星

3月累積里程 : 101.36 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 7 years ago

芳萍, Rich 和其他 12 人說推

留言

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-06 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'17"	00:14'09"
3	07'00"	00:21'09"
4	07'30"	00:28'39"
5	07'15"	00:35'54"
6	11'36"	00:47'30"
7	06'41"	00:54'11"
8	07'02"	01:01'13"
9	07'05"	01:08'18"
10	06'14"	01:14'32"
11	09'03"	01:23'35"
12	06'49"	01:30'24"
13	07'20"	01:37'44"
14	06'57"	01:44'41"
15	08'09"	01:52'50"
16	06'46"	01:59'36"
17	07'18"	02:06'54"
18	08'16"	02:15'10"
19	07'06"	02:22'16"
20	08'21"	02:30'37"
21	07'14"	02:37'51"
21.0	00'00"	02:39'29"