Laisun 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.3 km | 00:25:42 | 04:50/km

日期: 2017-02-27 17:05 - 地點: 健行科大5km - 天氣: 小飄雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'50" / 04'43" / 04'44" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.92 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3276.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'50"	00:14'55"
4	04'43"	00:19'38"
5	04'44"	00:24'22"
5.3	04'21"	00:25'42"

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