11.0 km | 01:05:10 | 05:54/km日期: 2017-03-04 16:18 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1068 Cal - 總步數: 11908 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'15" / 06'05" / 06'05" / 06'04" / 06'13" / 06'02" / 06'10" / 05'51" / 05'37" / 05'29" / 05'12" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+01'04") | 1002 / 1002 | 173 / 92 |
| 2 | | 06'04" (+00'54") | 1001 / 2003 | 179 / 91 |
| 3 | | 06'04" (+00'54") | 1010 / 3014 | 181 / 90 |
| 4 | | 05'59" (+00'49") | 1005 / 4019 | 183 / 91 |
| 5 | | 06'12" (+01'02") | 1001 / 5021 | 180 / 89 |
| 6 | | 06'02" (+00'52") | 1009 / 6030 | 182 / 90 |
| 7 | | 06'05" (+00'55") | 1002 / 7033 | 182 / 89 |
| 8 | | 05'52" (+00'42") | 1004 / 8037 | 185 / 91 |
| 9 | | 05'36" (+00'26") | 1002 / 9039 | 188 / 94 |
| 10 | | 05'27" (+00'17") | 1005 / 10044 | 189 / 96 |
| 11 | | 05'10" | 1006 / 11051 | 184 / 104 |
昨天有點感冒的樣子，今天稍好，不敢跑太快，最後3K才加速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
51.29 km 
saucony MEN S25223-4 累積 :
958.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'05" | 00:12'20" |
| 3 | 06'05" | 00:18'25" |
| 4 | 06'04" | 00:24'29" |
| 5 | 06'13" | 00:30'42" |
| 6 | 06'02" | 00:36'44" |
| 7 | 06'10" | 00:42'54" |
| 8 | 05'51" | 00:48'45" |
| 9 | 05'37" | 00:54'22" |
| 10 | 05'29" | 00:59'51" |
| 11 | 05'12" | 01:05'03" |
| 11.0 | 07'37" | 01:05'10" |
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