邱鳥旗 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱鳥旗桃園
ID 215439

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.3 km | 01:58:03 | 21.0 km/h

日期: 2017-03-02 16:50 - 總爬升: 438 m - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.56 (-21.44)

995 / 995

2

02'55"

(06'09")

20.69 (-19.31)

1001 / 1996

3

02'30"

(08'39")

24.16 (-15.84)

1003 / 3000

4

02'36"

(11'15")

23.08 (-16.92)

995 / 3996

5

02'17"

(13'32")

26.67 (-13.33)

1009 / 5006

展開計圈分析

3月累積里程 : 168.04 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

美美, 曾昭忠和其他 8 人說推

·

陳怡文騎車開心

2017-03-03 17:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	3.7 %
2	20.8	4.2 %
3	24.3	3.0 %
4	22.8	2.9 %
5	26.7	2.4 %
6	23.8	3.0 %
7	26.9	-1.0 %
8	16.3	4.6 %
9	31.0	-1.1 %
10	30.5	1.1 %
11	40.9	2.2 %
12	33.3	2.3 %
13	20.5	1.4 %
14	24.3	3.2 %
15	22.6	2.0 %
16	23.5	3.3 %
17	29.5	3.0 %
18	17.2	10.2 %
19	12.0	9.6 %
20	6.3	22.6 %
21	13.7	11.8 %
22	22.5	-14.6 %
23	28.8	-8.5 %
24	31.3	-13.2 %
25	25.4	-5.4 %
26	22.4	2.7 %
27	24.3	-2.6 %
28	20.9	-1.7 %
29	25.7	-3.0 %
30	26.7	-2.1 %
31	27.1	-2.3 %
32	24.7	-1.8 %
33	28.3	-2.5 %
34	23.2	-4.0 %
35	20.8	-0.9 %
36	18.5	-3.0 %
37	19.3	-2.4 %
38	23.5	-1.3 %
39	22.5	3.2 %
40	20.0	-3.2 %
41	17.0	-2.6 %
41.3	8.3	4.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km