Frank Tsui 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsui 新竹
ID 75869

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11.0 km | 01:20:49 | 07:20/km

日期: 2017-01-03 19:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'16" / 05'20" / 06'21" / 04'22" / 05'17" / 07'39" / 10'14" / 12'26" / 09'39" / 07'01" / 07'13" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.93 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 560.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	06'21"	00:16'57"
4	04'22"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
6	07'39"	00:34'15"
7	10'14"	00:44'29"
8	12'26"	00:56'55"
9	09'39"	01:06'34"
10	07'01"	01:13'35"
11	07'13"	01:20'48"
11.0	02'23"	01:20'49"

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