張忍堂 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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16.0 km | 01:23:01 | 05:11/km

日期: 2017-02-27 16:00 - 地點: 興隆路<->竹22 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'26" / 05'23" / 05'21" / 05'08" / 05'07" / 05'13" / 05'17" / 05'09" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 04'50" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'16")

05'34" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'42")

05'25" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'05")

05'23" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'22")

05'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

興隆路<->竹22 easy run 16km~

雖然風還是很大，不過終於沒下雨了，趕緊出來跑一跑，邊跑邊繼續調整跑姿和擺手~

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anne, 林哲平和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'26"	00:16'42"
4	05'23"	00:22'05"
5	05'21"	00:27'26"
6	05'08"	00:32'34"
7	05'07"	00:37'41"
8	05'13"	00:42'54"
9	05'17"	00:48'11"
10	05'09"	00:53'20"
11	05'09"	00:58'29"
12	05'02"	01:03'31"
13	05'03"	01:08'34"
14	04'58"	01:13'32"
15	04'50"	01:18'22"
16	04'41"	01:23'03"
16.0	03'43"	01:23'05"

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