王基麟 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

王基麟台東
ID 143957

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13.0 km | 00:54:46 | 04:12/km

日期: 2017-02-23 06:39 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 9388 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 100

Pace: 04'11" / 04'13" / 04'08" / 04'13" / 04'10" / 04'16" / 04'13" / 04'12" / 04'19" / 04'11" / 04'12" / 04'17" / 04'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'10" (+00'08")

1001 / 1001

172 / 138

2

04'13"

(08'24")

04'11" (+00'09")

1005 / 2006

170 / 139

3

04'08"

(12'32")

04'07" (+00'05")

1001 / 3008

171 / 141

4

04'13"

(16'45")

04'11" (+00'09")

1004 / 4012

171 / 139

5

04'12"

(20'57")

04'10" (+00'08")

1004 / 5017

171 / 139

展開計圈分析

台東

王基麟

·

這條路 ...
真的讓人跑很不舒服！！！！
#忍者帥帥の

2月累積里程 : 137.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱恆昌, Riyar沛潔和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

王劍橋醋少喝，傷身體，有空跟隔壁老王泡茶聊天。

2017-02-23 12:37 ·

今晚打老虎老王(基麟)~外找

2017-02-23 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'13"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'13"	00:16'45"
5	04'10"	00:20'55"
6	04'16"	00:25'11"
7	04'13"	00:29'24"
8	04'12"	00:33'36"
9	04'19"	00:37'55"
10	04'11"	00:42'06"
11	04'12"	00:46'18"
12	04'17"	00:50'35"
13	04'04"	00:54'39"
13.0	06'22"	00:54'46"

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