10.1 km | 01:19:29 | 07:52/km日期: 2017-03-01 04:55 - 地點: 老地方 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 06'52" / 07'17" / 07'59" / 07'56" / 07'07" / 07'45" / 08'13" / 08'12" / 08'21" / 08'55" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'12" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'11" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'21" (+01'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'54" (+02'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'39" (+01'47") | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
91.74 km Nike lunar tempo 累積 :
499.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'17" | 00:14'09" |
3 | 07'59" | 00:22'08" |
4 | 07'56" | 00:30'04" |
5 | 07'07" | 00:37'11" |
6 | 07'45" | 00:44'56" |
7 | 08'13" | 00:53'09" |
8 | 08'12" | 01:01'21" |
9 | 08'21" | 01:09'42" |
10 | 08'55" | 01:18'37" |
10.1 | 08'34" | 01:19'29" |