鄭榮文 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭榮文台中
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33.3 km | 02:56:03 | 11.4 km/h

日期: 2017-03-04 06:07 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

14.01 (-16.24)

500 / 500

2

01'57"

(04'06")

14.94 (-15.31)

484 / 985

3

02'11"

(06'17")

13.79 (-16.46)

501 / 1486

4

02'08"

(08'25")

14.34 (-15.91)

509 / 1995

5

01'51"

(10'16")

16.36 (-13.89)

502 / 2498

展開計圈分析

6

02'14"

(12'30")

13.53 (-16.72)

502 / 3001

7

07'53"

(20'23")

3.82 (-26.43)

501 / 3502

8

03'35"

(23'58")

8.31 (-21.94)

495 / 3998

9

02'09"

(26'07")

14.06 (-16.19)

502 / 4500

10

02'14"

(28'21")

13.58 (-16.67)

504 / 5004

11

02'18"

(30'39")

13.00 (-17.26)

497 / 5502

12

02'18"

(32'57")

12.90 (-17.35)

493 / 5995

13

02'22"

(35'19")

12.72 (-17.53)

500 / 6496

14

02'42"

(38'01")

11.08 (-19.18)

497 / 6994

15

02'22"

(40'23")

13.00 (-17.26)

512 / 7506

16

02'09"

(42'32")

13.95 (-16.30)

498 / 8005

17

02'13"

(44'45")

13.48 (-16.77)

496 / 8502

18

02'16"

(47'01")

13.19 (-17.07)

497 / 9000

19

02'16"

(49'17")

13.48 (-16.77)

508 / 9508

20

02'19"

(51'36")

12.59 (-17.66)

485 / 9993

21

02'21"

(53'57")

12.86 (-17.39)

503 / 10497

22

02'16"

(56'13")

13.19 (-17.07)

497 / 10995

23

02'29"

(58'42")

12.12 (-18.13)

500 / 11495

24

02'21"

(01:01'03")

13.00 (-17.26)

507 / 12002

25

02'08"

(01:03'11")

13.90 (-16.35)

493 / 12496

26

09'50"

(01:13'01")

3.10 (-27.15)

507 / 13003

27

03'10"

(01:16'11")

9.68 (-20.57)

510 / 13514

28

01'47"

(01:17'58")

16.74 (-13.51)

495 / 14010

29

02'01"

(01:19'59")

14.94 (-15.31)

501 / 14511

30

01'56"

(01:21'55")

15.72 (-14.53)

504 / 15016

31

01'53"

(01:23'48")

15.86 (-14.39)

496 / 15512

32

02'12"

(01:26'00")

13.53 (-16.72)

495 / 16007

33

12'21"

(01:38'21")

2.44 (-27.81)

502 / 16510

34

01'40"

(01:40'01")

18.09 (-12.16)

502 / 17012

35

01'09"

(01:41'10")

26.09 (-4.17)

497 / 17510

36

01'13"

(01:42'23")

25.53 (-4.72)

516 / 18027

37

01'05"

(01:43'28")

27.27 (-2.98)

490 / 18517

38

30'03"

(02:13'31")

1.01 (-29.25)

504 / 19022

39

01'40"

(02:15'11")

17.82 (-12.43)

494 / 19516

40

01'31"

(02:16'42")

20.00 (-10.25)

502 / 20019

41

01'34"

(02:18'16")

19.67 (-10.58)

513 / 20532

42

01'21"

(02:19'37")

22.64 (-7.61)

509 / 21041

43

01'08"

(02:20'45")

26.28 (-3.97)

493 / 21535

44

00'59"

(02:21'44")

30.00 (-0.25)

491 / 22027

45

01'03"

(02:22'47")

28.80 (-1.45)

503 / 22530

46

01'00"

(02:23'47")

30.25

503 / 23033

47

01'12"

(02:24'59")

24.66 (-5.59)

491 / 23525

48

01'31"

(02:26'30")

20.69 (-9.56)

520 / 24046

49

01'22"

(02:27'52")

21.30 (-8.95)

484 / 24531

50

01'15"

(02:29'07")

24.49 (-5.76)

507 / 25038

51

01'14"

(02:30'21")

24.49 (-5.76)

503 / 25541

52

01'09"

(02:31'30")

25.35 (-4.90)

485 / 26026

53

04'47"

(02:36'17")

6.33 (-23.93)

504 / 26530

54

01'08"

(02:37'25")

26.28 (-3.97)

494 / 27025

55

01'10"

(02:38'35")

26.28 (-3.97)

508 / 27533

56

01'07"

(02:39'42")

27.07 (-3.18)

502 / 28035

57

01'09"

(02:40'51")

25.90 (-4.35)

496 / 28532

58

01'15"

(02:42'06")

24.16 (-6.09)

501 / 29033

59

01'18"

(02:43'24")

23.68 (-6.57)

511 / 29545

60

01'15"

(02:44'39")

23.84 (-6.41)

493 / 30039

61

01'16"

(02:45'55")

23.53 (-6.72)

495 / 30534

62

01'18"

(02:47'13")

23.68 (-6.57)

511 / 31046

63

01'27"

(02:48'40")

20.57 (-9.68)

494 / 31541

64

01'39"

(02:50'19")

18.27 (-11.98)

500 / 32041

65

02'03"

(02:52'22")

14.52 (-15.74)

495 / 32537

66

01'47"

(02:54'09")

16.98 (-13.27)

503 / 33040

67

01'54"

(02:56'03")

9.81 (-20.44)

310 / 33351

3月累積里程 : 65.83 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

Cheng-You Tsai, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	3.0 %
2	14.1	4.0 %
3	14.9	-1.9 %
4	5.2	4.0 %
5	13.9	2.9 %
6	12.9	5.0 %
7	11.8	3.4 %
8	13.5	4.6 %
9	13.4	4.7 %
10	12.9	4.8 %
11	13.0	4.0 %
12	12.6	5.7 %
13	5.0	3.3 %
14	12.1	3.7 %
15	15.2	4.5 %
16	14.7	3.9 %
17	4.3	-4.5 %
18	25.9	-3.5 %
19	1.9	-4.3 %
20	18.8	-2.0 %
21	20.8	-4.2 %
22	27.7	-2.0 %
23	29.8	-1.9 %
24	22.5	-2.6 %
25	22.6	-2.6 %
26	24.7	-2.3 %
27	10.1	-4.8 %
28	26.9	-2.0 %
29	24.7	-2.6 %
30	24.0	-1.9 %
31	23.4	-3.1 %
32	19.6	-2.7 %
33	15.3	-4.0 %
33.3	9.8	-5.8 %

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