趙森勇 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙森勇新北市
ID 240947

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恭喜完成了第 170 馬

全馬 | 05:56:12 | 08:26/km | 第170馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:56:12
總名次	1643 / 3079
分組名次	399 / 591
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'37")

00:41'37" (+12'24")

01:21'10" (+10'55")

10 km

(01:21'10")

00:39'33" (+10'20")

15 km

(01:53'19")

00:32'09" (+02'56")

01:10'15"

20 km

(02:31'25")

00:38'06" (+08'53")

25 km

(03:11'21")

00:39'56" (+10'43")

01:14'44" (+04'29")

30 km

(03:46'09")

00:34'48" (+05'35")

35 km

(05:08'57")

01:22'48" (+53'35")

01:52'01" (+41'46")

40 km

(05:38'10")

00:29'13"

Finish

(05:56:12)

日期: 2017-02-19 08:32 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 2316 Cal - 總步數: 37698 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'09" (+03'06")

1009 / 1009

127 / 96

2

07'11"

(15'25")

07'09" (+02'06")

1004 / 2013

166 / 83

3

08'07"

(23'32")

08'06" (+03'03")

1001 / 3015

145 / 84

4

08'22"

(31'54")

08'18" (+03'15")

1007 / 4023

147 / 81

5

09'43"

(41'37")

09'41" (+04'38")

1002 / 5026

43 / 238

展開計圈分析

6

07'09"

(48'46")

07'08" (+02'05")

1001 / 6027

116 / 120

7

08'26"

(57'12")

08'25" (+03'22")

1001 / 7029

105 / 113

8

08'33"

(01:05'45")

08'28" (+03'25")

1008 / 8038

72 / 162

9

06'52"

(01:12'37")

06'51" (+01'48")

1001 / 9039

111 / 131

10

08'36"

(01:21'13")

08'32" (+03'29")

1005 / 10045

92 / 127

11

05'22"

(01:26'35")

05'21" (+00'18")

1001 / 11046

177 / 104

12

06'27"

(01:33'02")

06'26" (+01'23")

1000 / 12047

139 / 110

13

07'28"

(01:40'30")

07'26" (+02'23")

1003 / 13050

110 / 121

14

06'49"

(01:47'19")

06'45" (+01'42")

1009 / 14060

122 / 120

15

06'05"

(01:53'24")

06'03" (+01'00")

1004 / 15064

163 / 101

16

08'00"

(02:01'24")

07'56" (+02'53")

1006 / 16071

77 / 162

17

07'25"

(02:08'49")

07'20" (+02'17")

1010 / 17081

125 / 108

18

06'55"

(02:15'44")

06'52" (+01'49")

1006 / 18088

139 / 104

19

07'05"

(02:22'49")

07'01" (+01'58")

1008 / 19096

114 / 124

20

08'40"

(02:31'29")

08'38" (+03'35")

1002 / 20099

81 / 141

21

08'05"

(02:39'34")

08'04" (+03'01")

1001 / 21100

97 / 127

22

06'25"

(02:45'59")

06'24" (+01'21")

1002 / 22103

165 / 94

23

08'40"

(02:54'39")

08'37" (+03'34")

1004 / 23107

72 / 159

24

07'10"

(03:01'49")

07'09" (+02'06")

1002 / 24109

126 / 110

25

09'38"

(03:11'27")

09'35" (+04'32")

1005 / 25114

78 / 132

26

06'45"

(03:18'12")

06'42" (+01'39")

1005 / 26119

125 / 119

27

05'56"

(03:24'08")

05'53" (+00'50")

1007 / 27127

180 / 94

28

08'08"

(03:32'16")

08'06" (+03'03")

1002 / 28129

101 / 121

29

05'59"

(03:38'15")

05'56" (+00'53")

1006 / 29136

178 / 94

30

08'04"

(03:46'19")

08'00" (+02'57")

1006 / 30143

93 / 133

31

07'51"

(03:54'10")

07'47" (+02'44")

1006 / 31149

91 / 139

32

10'33"

(04:04'43")

10'29" (+05'26")

1005 / 32155

36 / 263

33

08'34"

(04:13'17")

08'30" (+03'27")

1007 / 33162

66 / 176

34

09'25"

(04:22'42")

09'20" (+04'17")

1007 / 34169

44 / 241

35

46'24"

(05:09'06")

46'15" (+41'12")

1003 / 35173

24 / 87

36

06'22"

(05:15'28")

06'20" (+01'17")

1003 / 36176

178 / 88

37

05'54"

(05:21'22")

05'53" (+00'50")

1001 / 37178

173 / 97

38

05'32"

(05:26'54")

05'29" (+00'26")

1008 / 38187

184 / 98

39

06'11"

(05:33'05")

06'10" (+01'07")

1001 / 39188

180 / 89

40

05'17"

(05:38'22")

05'15" (+00'12")

1003 / 40191

186 / 101

41

05'16"

(05:43'38")

05'15" (+00'12")

1002 / 41194

187 / 101

42

05'06"

(05:48'44")

05'03"

1008 / 42203

189 / 104

賽後評分: 賽道好補給佳
給 4 星

2月累積里程 : 94.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, long_huang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'15"	00:15'25"
3	08'07"	00:23'32"
4	08'18"	00:31'50"
5	09'47"	00:41'37"
6	07'09"	00:48'46"
7	08'26"	00:57'12"
8	08'29"	01:05'41"
9	06'51"	01:12'32"
10	08'38"	01:21'10"
11	05'22"	01:26'32"
12	06'27"	01:32'59"
13	07'26"	01:40'25"
14	06'50"	01:47'15"
15	06'04"	01:53'19"
16	07'58"	02:01'17"
17	07'25"	02:08'42"
18	06'55"	02:15'37"
19	07'04"	02:22'41"
20	08'44"	02:31'25"
21	08'04"	02:39'29"
22	06'25"	02:45'54"
23	08'36"	02:54'30"
24	07'09"	03:01'39"
25	09'42"	03:11'21"
26	06'42"	03:18'03"
27	05'54"	03:23'57"
28	08'02"	03:31'59"
29	06'04"	03:38'03"
30	08'06"	03:46'09"
31	07'46"	03:53'55"
32	10'31"	04:04'26"
33	08'34"	04:13'00"
34	09'20"	04:22'20"
35	46'37"	05:08'57"
36	06'19"	05:15'16"
37	05'57"	05:21'13"
38	05'29"	05:26'42"
39	06'14"	05:32'56"
40	05'14"	05:38'10"
41	05'19"	05:43'29"
42	05'00"	05:48'29"
42.9	06'22"	05:54'16"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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