拉拉 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

拉拉台北市
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3.0 km | 00:27:42 | 09:22/km

日期: 2017-02-19 10:09 - 平均心率: 196 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 08'19" / 08'35" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'12"

1001 / 1001

2

08'35"

(16'48")

08'35" (+00'23")

999 / 2000

3

10'54"

(27'42")

11'24" (+03'12")

955 / 2956

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張瑞, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'35"	00:16'54"
3.0	11'20"	00:27'45"

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