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蔡志忠
台南
ID 311752
2 位追隨者
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蔡志忠
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:43:44
|
08:08/km
|
第1馬
2017 北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2017-02-19
成績
05:43:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'10")
00:39'10" (+07'56")
01:15'41" (+07'17")
10 km
(01:15'41")
00:36'31" (+05'17")
15 km
(01:46'55")
00:31'14"
01:08'24"
20 km
(02:24'05")
00:37'10" (+05'56")
25 km
(03:01'27")
00:37'22" (+06'08")
01:15'09" (+06'45")
30 km
(03:39'14")
00:37'47" (+06'33")
35 km
(04:33'39")
00:54'25" (+23'11")
01:41'38" (+33'14")
40 km
(05:20'52")
00:47'13" (+15'59")
Finish
(05:43:44)
日期:
2017-02-19 08:31
-
總爬升:
1148 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2216 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
08'26" (+02'52")
392 / 392
2
04'23"
(07'42")
06'51" (+01'17")
640 / 1033
3
06'54"
(14'36")
06'54" (+01'20")
1000 / 2033
4
07'57"
(22'34")
07'57" (+02'23")
1000 / 3033
5
08'35"
(31'10")
08'35" (+03'01")
1000 / 4033
展開計圈分析
6
08'13"
(39'23")
08'13" (+02'39")
1000 / 5033
7
06'36"
(46'00")
06'36" (+01'02")
1000 / 6033
8
08'33"
(54'33")
08'33" (+02'59")
1000 / 7033
9
07'40"
(01:02'13")
07'40" (+02'06")
1000 / 8033
10
06'33"
(01:08'47")
06'33" (+00'59")
1000 / 9033
11
06'58"
(01:15'46")
06'58" (+01'24")
1000 / 10033
12
05'34"
(01:21'20")
05'34"
1000 / 11033
13
06'20"
(01:27'41")
06'20" (+00'46")
1000 / 12033
14
06'37"
(01:34'19")
06'37" (+01'03")
1000 / 13033
15
06'14"
(01:40'34")
06'14" (+00'40")
1000 / 14033
16
06'26"
(01:47'00")
06'26" (+00'52")
1000 / 15033
17
07'52"
(01:54'53")
07'52" (+02'18")
1000 / 16033
18
06'41"
(02:01'34")
06'41" (+01'07")
1000 / 17033
19
07'16"
(02:08'51")
07'16" (+01'42")
1000 / 18033
20
06'53"
(02:15'44")
06'53" (+01'19")
1000 / 19033
21
08'27"
(02:24'12")
08'27" (+02'53")
1000 / 20033
22
07'53"
(02:32'05")
07'53" (+02'19")
1000 / 21033
23
06'17"
(02:38'23")
06'17" (+00'43")
1000 / 22033
24
07'29"
(02:45'53")
07'29" (+01'55")
1000 / 23033
25
08'16"
(02:54'09")
08'16" (+02'42")
1000 / 24033
26
07'30"
(03:01'40")
07'30" (+01'56")
1000 / 25033
27
06'15"
(03:07'56")
06'15" (+00'41")
1000 / 26033
28
07'06"
(03:15'02")
07'06" (+01'32")
1000 / 27033
29
08'47"
(03:23'49")
08'47" (+03'13")
1000 / 28033
30
06'48"
(03:30'38")
06'48" (+01'14")
1000 / 29033
31
08'46"
(03:39'25")
08'46" (+03'12")
1000 / 30033
32
11'30"
(03:50'55")
11'30" (+05'56")
1000 / 31033
33
09'51"
(04:00'47")
09'51" (+04'17")
1000 / 32033
34
09'26"
(04:10'13")
09'26" (+03'52")
1000 / 33033
35
12'30"
(04:22'43")
12'30" (+06'56")
1000 / 34033
36
11'16"
(04:34'00")
11'16" (+05'42")
1000 / 35033
37
09'30"
(04:43'30")
09'30" (+03'56")
1000 / 36033
38
09'50"
(04:53'21")
09'50" (+04'16")
1000 / 37033
39
10'58"
(05:04'19")
10'58" (+05'24")
1000 / 38033
40
09'09"
(05:13'29")
09'09" (+03'35")
1000 / 39033
41
07'36"
(05:21'06")
07'36" (+02'02")
1000 / 40033
42
08'46"
(05:29'53")
08'46" (+03'12")
1000 / 41033
43
08'52"
(05:38'46")
08'52" (+03'18")
1000 / 42033
44
04'57"
(05:43'44")
08'15" (+02'41")
600 / 42633
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.17 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
陳益模
和其他
4
人說推
·
留言
謝致偉
恭喜小忠初馬輕鬆完賽!!
2017-02-20 08:49 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
06'54"
00:14'27"
3
07'56"
00:22'23"
4
08'38"
00:31'01"
5
08'09"
00:39'10"
6
06'38"
00:45'48"
7
08'36"
00:54'24"
8
07'43"
01:02'07"
9
06'35"
01:08'42"
10
06'59"
01:15'41"
11
05'32"
01:21'13"
12
06'23"
01:27'36"
13
06'36"
01:34'12"
14
06'14"
01:40'26"
15
06'29"
01:46'55"
16
07'51"
01:54'46"
17
06'40"
02:01'26"
18
07'13"
02:08'39"
19
06'58"
02:15'37"
20
08'28"
02:24'05"
21
07'51"
02:31'56"
22
06'16"
02:38'12"
23
07'35"
02:45'47"
24
08'18"
02:54'05"
25
07'22"
03:01'27"
26
06'19"
03:07'46"
27
07'05"
03:14'51"
28
08'50"
03:23'41"
29
06'38"
03:30'19"
30
08'55"
03:39'14"
31
11'29"
03:50'43"
32
10'00"
04:00'43"
33
09'08"
04:09'51"
34
12'31"
04:22'22"
35
11'17"
04:33'39"
36
09'32"
04:43'11"
37
09'57"
04:53'08"
38
10'52"
05:04'00"
39
09'05"
05:13'05"
40
07'47"
05:20'52"
41
08'48"
05:29'40"
42
08'51"
05:38'31"
42.6
08'15"
05:43'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:43:44 | 08:08/km | 第1馬
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