李盈碩 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李盈碩台南
ID 311626

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4.9 km | 00:25:07 | 05:09/km

日期: 2017-03-04 06:59 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 04'29" / 04'51" / 05'21" / 05'00" / 04'34" / 00'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'09" (+00'44")

404 / 404

2

01'52"

(03'33")

04'39" (+01'14")

400 / 804

3

01'55"

(05'28")

04'40" (+01'15")

410 / 1215

4

01'57"

(07'25")

04'55" (+01'30")

396 / 1611

5

01'55"

(09'20")

04'50" (+01'25")

396 / 2008

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李盈碩

·

奇美路跑

3月累積里程 : 12.21 km

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黃國棟, 黑白和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'51"	00:09'20"
3	05'21"	00:14'41"
4	05'00"	00:19'41"
5	04'34"	00:24'15"
4.9	-6'-40"	00:25'07"

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