魏子馭 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

魏子馭新北市
ID 265471

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39.6 km | 02:07:44 | 18.6 km/h

日期: 2017-02-18 10:11 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.69 (-17.02)

1000 / 1000

2

02'45"

(05'32")

22.09 (-16.62)

1008 / 2008

3

02'53"

(08'25")

21.05 (-17.66)

1010 / 3019

4

02'15"

(10'40")

26.87 (-11.84)

1006 / 4025

5

02'34"

(13'14")

23.53 (-15.18)

1004 / 5030

展開計圈分析

今日一樣被老哥屌打....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魏子馭, 魏雋浩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	2.0 %
2	22.1	2.8 %
3	20.8	-4.0 %
4	26.9	-6.8 %
5	23.2	-1.7 %
6	26.3	-2.4 %
7	14.0	4.8 %
8	14.8	-5.7 %
9	9.7	6.3 %
10	27.3	-4.5 %
11	18.9	6.8 %
12	23.7	-5.0 %
13	16.4	4.2 %
14	34.3	-2.8 %
15	31.9	-4.0 %
16	25.4	-1.3 %
17	27.1	2.0 %
18	17.9	2.4 %
19	26.7	-2.1 %
20	13.8	4.1 %
21	10.1	4.6 %
22	39.1	-6.0 %
23	26.7	-1.0 %
24	14.6	-1.8 %
25	20.6	2.2 %
26	20.9	1.2 %
27	23.5	-4.7 %
28	31.3	-5.4 %
29	15.8	7.5 %
30	15.5	-5.5 %
31	23.2	-2.0 %
32	21.6	1.8 %
33	16.1	3.8 %
34	10.7	4.9 %
35	35.3	-4.7 %
36	19.8	-2.2 %
37	17.6	3.5 %
38	10.3	5.1 %
39	19.1	-1.8 %
40	15.5	4.0 %
39.6	-35.0	-118.0 %

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