蔡其峯 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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6.1 km | 00:32:19 | 05:16/km

日期: 2017-02-14 20:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'19" / 05'16" / 05'10" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'37")

05'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'55")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'14")

05'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'30")

05'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.53 km

ASICE 型號累積 : 1761.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳洲偉, 黃兆勵和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'19"	00:10'37"
3	05'18"	00:15'55"
4	05'19"	00:21'14"
5	05'16"	00:26'30"
6	05'10"	00:31'40"
6.1	05'10"	00:32'18"

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