傑森史坦森 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
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傑森史坦森

9.1 km | 00:55:57 | 06:10/km

日期: 2017-02-15 20:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 11'21" / 06'15" / 06'16" / 06'15" / 06'13" / 06'09" / 05'58" / 05'24" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	11'21"	00:17'41"
3	06'15"	00:23'56"
4	06'16"	00:30'12"
5	06'15"	00:36'27"
6	06'13"	00:42'40"
7	06'09"	00:48'49"
8	05'58"	00:54'47"
9	05'24"	01:00'11"
9.1	14'09"	01:01'02"

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