王子(姐) 2013/10/21 訓練日誌

王子(姐) 新北市
ID 3092

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王子(姐)

18.4 km | 01:59:58 | 06:31/km

日期: 2013-10-21 19:44 - 總爬升: 500 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 一點雨+陰+看到月亮 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'59" / 07'59" / 06'57" / 06'51" / 06'51" / 06'56" / 07'55" / 07'59" / 06'24" / 06'22" / 06'17" / 05'56" / 05'44" / 05'25" / 05'42" / 05'22" / 05'25" / 05'12" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

36'46"

(36'46")

07'18" (+01'30")

5030 / 5030

35'50"

(01:12'36")

07'07" (+01'19")

5027 / 10058

29'14"

(01:41'50")

05'48"

5038 / 15096

18'08"

(01:59'58")

05'19"

3403 / 18500

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中社路上派出所

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中社路山頂回派出所

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派出所合照

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一起回來的假面超人

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完跑照

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起跑照

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LDS 劍中劍團練第二發

除了舊班底外，還有新加入的神人級團友，請見照片。

詳細內容後補。

10月累積里程 : 339.20 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, 💫SAM 和其他 100 人說推

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觀看另 12 則留言

kenwa 人家都不知道有團練
這星期六只好自主訓練從故宮的小7到風櫃嘴來回約21k
如果還有體力再加碼中社路8k，做太馬前的最後LSD

2013-10-22 21:00 ·

YiTing Chen 預約下次劍中劍～

2013-10-23 01:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'59"	00:15'58"
3	06'57"	00:22'55"
4	06'51"	00:29'46"
5	06'51"	00:36'37"
6	06'56"	00:43'33"
7	07'55"	00:51'28"
8	07'59"	00:59'27"
9	06'24"	01:05'51"
10	06'22"	01:12'13"
11	06'17"	01:18'30"
12	05'56"	01:24'26"
13	05'44"	01:30'10"
14	05'25"	01:35'35"
15	05'42"	01:41'17"
16	05'22"	01:46'39"
17	05'25"	01:52'04"
18	05'12"	01:57'16"
18.4	07'09"	01:59'58"