Mac 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mac 新竹
ID 297965

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5.0 km | 00:29:05 | 05:48/km

日期: 2017-02-14 06:25 - 地點: 香山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 33'20" /

Recovery 5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.62 km

New Balance NB 574 累積 : 401.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 愛猫晴和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'49"	00:17'25"
4	05'49"	00:23'14"
5	05'48"	00:29'02"
5.0	33'19"	00:29'04"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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