< 上一篇 | 下一篇 > |
恭喜完成了初馬 全馬 | 03:46:05 | 05:21/km | 第1馬
日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 464 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 賽前宣言: 初馬 賽後評分: 2017.02.12 高雄國際馬拉松,是我人生的初馬。賽前兩週右膝突然不適,還是勉強跑完最後一次32K的LSD,過年期間將練習量開始減半,一直擔心右膝會影響比賽,卻沒想到在賽前最後一週竟然是右後腳跟開始出現疼痛,此時此刻心理滿是掙扎,到底是要放棄?還是參賽?或許是任性吧⋯再加上是初馬,地點又是在家鄉,即使腳傷大概只恢復7、8成的情況下,毅然決然還是決定參賽了。
起跑後,以配速大約每公里將近5分鐘的速度跑,卻在快5K時鞋帶鬆了⋯大約到了13K第一次進補給站,此時右腳跟開始出現疼痛,但還撐得住,第2次進補給站大約是在21K之後,再加上被交管擋了2次,重新起跑後疼痛感更加明顯,不得已只好勉強維持在5分速撐下去,但到了30K,5分速逐漸失守了⋯只希望剩下的12K不要被交管擋下就好~到了35K,速度大概只剩下每公里5分20秒⋯
進了補給站噴了點肌樂(感覺沒用⋯),剩下的7K真的是靠意志力在撐了,呼吸一直都調整的不錯,畢竟超過5分速的感覺還算可以,但右腳跟卻開始出現狀況,已經完全延伸到整個腳踝⋯感覺好沈重快不行時,場邊的人卻不斷幫我們加油,再加上最後2K已經看到了體育館,原本想加快速度,但或許是大部分的重心都放在左腳,左大腿後側有種快抽筋的feel⋯只好放棄加速,穩穩的跑回終點。
進入體育場後唯一美中不足的是超半馬與全馬的跑者有一小段竟然跑在一起!害我又浪費一點時間跑回頭問工作人員,真害勒⋯原本預計330完賽,卻因為腳還沒完全恢復⋯最終以346完成了初馬。
接下來的兩週只能騎騎飛輪,先讓腳恢復再說了~最後真的要感謝所有工作人員及場邊為我們加油的鄉親,因為有你們,成就了每一位完賽的選手!感恩~謝謝你們! 給 4 星
2月累積里程 : 130.43 km NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 6 累積 : 1073.2 km TCX 上傳 | 7 years ago · 留言
|