| 沖繩的居民都超熱情的!!從沒有這樣的感覺....比田中馬還要多的補給!!竟然分不出到底真的賽事的補給點在哪裡?
不知道回國跑賽事會不會不適應~~
要跑一場馬拉松真的推薦日本沖繩!!
享受跑者是被歡迎被尊重的感覺!!
真的很棒...期待下次還有機會跑到日本來參加賽是唷!!
賽前宣言: 第一次出國參加賽事~~希望有佳績唷!! 賽後評分: 沖繩的居民都超熱情的!!從沒有這樣的感覺....比田中馬還要多的補給!!竟然分不出到底真的賽事的補給點在哪裡?
不知道回國跑賽事會不會不適應~~
要跑一場馬拉松真的推薦日本沖繩!!
享受跑者是被歡迎被尊重的感覺!!
真的很棒...期待下次還有機會跑到日本來參加賽是唷!!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 97.60 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'55" | 00:05'55" | 2 | 05'08" | 00:11'03" | 3 | 05'09" | 00:16'12" | 4 | 05'13" | 00:21'25" | 5 | 05'28" | 00:26'53" | 6 | 05'26" | 00:32'19" | 7 | 05'32" | 00:37'51" | 8 | 05'27" | 00:43'18" | 9 | 05'34" | 00:48'52" | 10 | 05'48" | 00:54'40" | 11 | 05'43" | 01:00'23" | 12 | 07'03" | 01:07'26" | 13 | 06'02" | 01:13'28" | 14 | 05'44" | 01:19'12" | 15 | 06'52" | 01:26'04" | 16 | 06'01" | 01:32'05" | 17 | 05'37" | 01:37'42" | 18 | 06'27" | 01:44'09" | 19 | 06'00" | 01:50'09" | 20 | 06'32" | 01:56'41" | 21 | 07'06" | 02:03'47" | 22 | 06'59" | 02:10'46" | 23 | 06'22" | 02:17'08" | 24 | 06'32" | 02:23'40" | 25 | 06'40" | 02:30'20" | 26 | 06'13" | 02:36'33" | 27 | 07'19" | 02:43'52" | 28 | 08'06" | 02:51'58" | 29 | 07'10" | 02:59'08" | 30 | 06'10" | 03:05'18" | 31 | 07'25" | 03:12'43" | 32 | 07'04" | 03:19'47" | 33 | 07'41" | 03:27'28" | 34 | 07'36" | 03:35'04" | 35 | 06'13" | 03:41'17" | 36 | 06'44" | 03:48'01" | 37 | 07'28" | 03:55'29" | 38 | 08'00" | 04:03'29" | 39 | 07'39" | 04:11'08" | 40 | 06'59" | 04:18'07" | 41 | 05'40" | 04:23'47" | 42 | 07'10" | 04:30'57" | 42.6 | 07'03" | 04:34'54" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|