招福熱男 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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3.0 km | 00:15:11 | 05:01/km

日期: 2017-02-06 07:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 07'11" / 04'53" / 07'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'12")

04'52"

1000 / 2000

3

04'55"

(15'07")

04'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'03"

(15'11")

03'39"

16 / 3016

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	04'53"	00:12'04"
3	07'29"	00:19'33"
3.0	03'56"	00:19'37"

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