藍重文 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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25.1 km | 02:32:15 | 9.9 km/h

日期: 2017-02-05 14:07 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

12.08 (-8.03)

985 / 985

2

04'37"

(09'31")

13.19 (-6.92)

1013 / 1998

3

03'16"

(12'47")

18.37 (-1.74)

995 / 2994

4

06'03"

(18'50")

10.00 (-10.11)

1007 / 4001

5

03'20"

(22'10")

18.18 (-1.93)

1008 / 5010

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2月累積里程 : 57.14 km

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Ivy Hou, yitalee 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	8.8 %
2	13.0	5.7 %
3	18.2	7.2 %
4	10.1	-1.9 %
5	18.0	-2.8 %
6	19.5	-2.4 %
7	19.8	8.4 %
8	10.7	-7.1 %
9	13.7	5.5 %
10	11.8	6.0 %
11	5.3	7.8 %
12	4.3	-5.6 %
13	3.6	3.7 %
14	6.4	-5.4 %
15	5.3	8.0 %
16	14.3	-9.8 %
17	17.9	-3.8 %
18	7.8	3.3 %
19	19.4	-4.7 %
20	18.4	3.5 %
21	17.8	-5.0 %
22	9.6	3.0 %
23	11.8	8.6 %
24	15.9	-5.5 %
25	14.1	-4.2 %
25.1	2.6	3.5 %

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