5.5 km | 00:36:53 | 06:41/km日期: 2017-02-09 18:12 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 100
Pace: 06'45" / 06'54" / 06'40" / 06'36" / 06'36" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" | 514 / 5514 |
2月本來就要減量跑，今天本月第一跑才發現原來我的腳傷還沒好，天啊！到底...
希望這星期的渣打馬可以順利跑完😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
68.80 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'54" | 00:13'39" |
| 3 | 06'40" | 00:20'19" |
| 4 | 06'36" | 00:26'55" |
| 5 | 06'36" | 00:33'31" |
| 5.5 | 06'50" | 00:37'02" |
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