蘇光遠 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇光遠花蓮
ID 111100

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1.8 km | 00:17:56 | 10:01/km

日期: 2017-01-21 20:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2103 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 88%

Pace: 10'00" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'53"

(09'53")

09'52"

1000 / 1000

102 / 98

2

08'08"

(18'01")

10'19" (+00'27")

787 / 1787

133 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

huang szuyi, 陳鴻和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.8	10'04"	00:17'56"

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