YH 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

11.2 km | 00:55:12 | 04:55/km

日期: 2017-01-22 20:43 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 07'54" / 04'58" / 05'05" / 04'52" / 04'52" / 04'46" / 04'54" / 04'47" / 05'05" / 04'45" / 04'55" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

05'07" (+00'19")

2000 / 2000

2

09'57"

(20'13")

04'58" (+00'10")

2000 / 4000

3

09'37"

(29'51")

04'48"

2000 / 6000

4

09'41"

(39'32")

04'50" (+00'02")

2000 / 8000

5

09'49"

(49'21")

04'54" (+00'06")

2000 / 10000

6

05'50"

(55'12")

04'48"

1217 / 11217

1月累積里程 : 112.63 km

NIKE LUNARRACER 3 累積 : 634.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐達文, Harold Hsu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	04'58"	00:12'52"
3	05'05"	00:17'57"
4	04'52"	00:22'49"
5	04'52"	00:27'41"
6	04'46"	00:32'27"
7	04'54"	00:37'21"
8	04'47"	00:42'08"
9	05'05"	00:47'13"
10	04'45"	00:51'58"
11	04'55"	00:56'53"
11.2	04'16"	00:57'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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