牙隹女華 2017/01/22 訓練日誌

牙隹女華彰化
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牙隹女華

半馬 | 02:40:02 | 07:35/km | 第3半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:40:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:10'54"

10 km

(01:10'54")

00:35'56" (+00'58")

15 km

(68:16'39")

67:05'45" (+30'47")

67:45'28" (+34'34")

20 km

(68:56'22")

00:39'43" (+04'45")

Finish

(02:40:02)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 70

彰化

牙隹女華

雖然成績不如預期，但至少我撐過來了！

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牙隹女華

有看到遠處的坡嗎？這算小菜一碟呢！

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三個抱病來跑的傢伙

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好冷ㄚ......

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和名古屋跑團的女孩兒相見歡，也巧遇久仰大名的輕鬆哥

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有看到遠處的坡嗎？這算小菜一碟呢！

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牙隹女華

雖然成績不如預期，但至少我撐過來了！

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一個過了終點累到忘記手錶（機）按停的賽事！坡，恐怖的坡......

我的2017第一戰，也是踏入丙組的第一場賽事！

賽前就耳聞這是場硬仗，鼻塞遇上連續爬坡讓我上氣不接下氣，還要隨時應付鼻水貢貢牢及喉嚨乾到連吞口水都疼的囧境～今天真的有閃過要棄賽的念頭～但感謝自己撐下去了💕
雖然沒有好成績但延途美景讓人不虛此行～

#超越昨天的自己
#怎麼覺得今天的半馬比跑全馬還吃力

賽前宣言: 以賽代訓

1月累積里程 : 118.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Taka, 歐富仁和其他 13 人說推

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Koca 真的, 長緩上緩下比短直上直下可怕...

2017-01-22 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'55"	00:13'53"
3	07'30"	00:21'23"
4	06'58"	00:28'21"
5	06'37"	00:34'58"
6	07'47"	00:42'45"
7	07'51"	00:50'36"
8	06'59"	00:57'35"
9	06'19"	01:03'54"
10	07'00"	01:10'54"
11	06'01"	01:16'55"
12	3997'08"	67:54'03"
13	06'13"	68:00'16"
14	06'35"	68:06'51"
15	09'48"	68:16'39"
16	05'46"	68:22'25"
17	08'06"	68:30'31"
18	09'39"	68:40'10"
19	07'21"	68:47'31"
20	08'51"	68:56'22"
21	07'25"	69:03'47"
21.9	08'57"	69:11'24"