何國寶Eddie 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 00:53:05 | 07:13/km

日期: 2017-01-23 05:10 - 地點: 上海 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'09" / 05'53" / 05'42" / 05'43" / 05'43" / 05'40" / 05'34" / 33'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'53"

(13'01")

05'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'43")

05'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'26")

05'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'09")

05'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

·

春節回台的最後一跑，徐家匯公園8圈！GPS仍在冬眠狀態@@

1月累積里程 : 76.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 周書銘和其他 34 人說推

·

David 國寶兄。早安！週一愉快^_^

2017-01-23 08:54 ·

1 個人推

何國寶Eddie 大衛兄。下午好!

2017-01-23 15:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'53"	00:13'02"
3	05'42"	00:18'44"
4	05'43"	00:24'27"
5	05'43"	00:30'10"
6	05'40"	00:35'50"
7	05'34"	00:41'24"
7.3	33'33"	00:52'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km