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陳俊良
嘉義
ID 12178
158 位追隨者
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陳俊良
53.7 km
|
03:15:39
|
16.5 km/h
日期:
2017-01-17 08:47
-
總爬升:
707 m
-
地點:
埔尾~大湖~蘭潭
-
天氣:
好
-
卡路里:
1366 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
70
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.05 (-13.98)
1004 / 1004
2
04'02"
(07'12")
15.06 (-17.96)
1009 / 2014
3
04'05"
(11'17")
14.75 (-18.27)
1003 / 3018
4
01'53"
(13'10")
10.78 (-22.25)
338 / 3356
5
04'25"
(17'35")
13.74 (-19.29)
1008 / 4364
展開計圈分析
6
05'55"
(23'30")
10.20 (-22.83)
1003 / 5368
7
04'08"
(27'38")
14.57 (-18.45)
1000 / 6369
8
03'45"
(31'23")
16.29 (-16.74)
1014 / 7383
9
03'10"
(34'33")
19.25 (-13.78)
1012 / 8395
10
04'05"
(38'38")
14.88 (-18.15)
1009 / 9405
11
04'31"
(43'09")
13.38 (-19.64)
1004 / 10410
12
02'56"
(46'05")
20.57 (-12.46)
1004 / 11414
13
02'58"
(49'03")
20.57 (-12.46)
1013 / 12427
14
03'18"
(52'21")
18.37 (-14.66)
1009 / 13437
15
03'43"
(56'04")
16.36 (-16.66)
1010 / 14448
16
03'17"
(59'21")
18.56 (-14.47)
1011 / 15459
17
03'57"
(01:03'18")
15.25 (-17.77)
1003 / 16462
18
04'43"
(01:08'01")
12.86 (-20.17)
1010 / 17473
19
04'55"
(01:12'56")
12.33 (-20.70)
1008 / 18481
20
05'47"
(01:18'43")
10.50 (-22.53)
1009 / 19490
21
05'10"
(01:23'53")
11.65 (-21.38)
1002 / 20493
22
06'30"
(01:30'23")
9.25 (-23.77)
1001 / 21494
23
08'07"
(01:38'30")
7.41 (-25.62)
1001 / 22496
24
07'43"
(01:46'13")
7.81 (-25.22)
1003 / 23500
25
05'49"
(01:52'02")
10.37 (-22.65)
1003 / 24503
26
03'05"
(01:55'07")
19.67 (-13.36)
1006 / 25510
27
02'42"
(01:57'49")
22.36 (-10.67)
1000 / 26511
28
02'29"
(02:00'18")
24.32 (-8.70)
1005 / 27516
29
02'17"
(02:02'35")
26.67 (-6.36)
1010 / 28527
30
02'09"
(02:04'44")
28.35 (-4.68)
1013 / 29540
31
01'51"
(02:06'35")
33.03
1009 / 30550
32
02'06"
(02:08'41")
28.80 (-4.23)
1005 / 31555
33
03'01"
(02:11'42")
20.00 (-13.03)
1002 / 32557
34
02'08"
(02:13'50")
28.57 (-4.46)
1012 / 33570
35
02'39"
(02:16'29")
22.93 (-10.10)
1007 / 34577
36
03'41"
(02:20'10")
16.29 (-16.74)
1000 / 35577
37
03'02"
(02:23'12")
20.11 (-12.92)
1013 / 36591
38
02'22"
(02:25'34")
25.53 (-7.50)
1006 / 37597
39
02'20"
(02:27'54")
26.09 (-6.94)
1010 / 38607
40
02'51"
(02:30'45")
21.30 (-11.73)
1010 / 39618
41
02'52"
(02:33'37")
21.05 (-11.97)
1002 / 40621
42
02'55"
(02:36'32")
20.69 (-12.34)
1000 / 41622
43
03'14"
(02:39'46")
18.65 (-14.37)
1001 / 42624
44
02'36"
(02:42'22")
23.38 (-9.65)
1010 / 43634
45
02'48"
(02:45'10")
21.69 (-11.34)
1009 / 44643
46
02'48"
(02:47'58")
21.69 (-11.34)
1007 / 45651
47
02'56"
(02:50'54")
20.69 (-12.34)
1010 / 46661
48
04'46"
(02:55'40")
12.63 (-20.40)
1000 / 47662
49
02'36"
(02:58'16")
23.38 (-9.65)
1007 / 48670
50
01'58"
(03:00'14")
30.77 (-2.26)
1006 / 49676
51
03'04"
(03:03'18")
19.78 (-13.25)
1006 / 50683
52
03'12"
(03:06'30")
18.95 (-14.08)
1009 / 51692
53
03'43"
(03:10'13")
16.22 (-16.81)
1004 / 52697
54
03'26"
(03:13'39")
17.65 (-15.38)
1007 / 53704
55
02'00"
(03:15'39")
11.65 (-21.38)
387 / 54091
嘉義
陳
俊良
·
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運動筆記
1月累積里程 :
180.62 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
施勝元
,
choya
和其他
12
人說推
·
留言
瑤瑤
午安
2017-01-17 14:41 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-1.0 %
2
14.9
2.2 %
3
14.7
1.8 %
4
12.3
1.7 %
5
13.4
3.6 %
6
10.8
3.1 %
7
14.3
2.7 %
8
18.5
3.2 %
9
16.7
3.0 %
10
14.7
4.7 %
11
15.8
3.1 %
12
23.5
-4.3 %
13
17.6
2.2 %
14
16.4
2.4 %
15
16.7
3.0 %
16
17.2
2.6 %
17
13.0
4.0 %
18
12.9
3.5 %
19
10.7
5.2 %
20
10.0
5.1 %
21
13.6
5.4 %
22
6.8
5.7 %
23
9.3
5.7 %
24
7.7
6.0 %
25
15.8
-7.9 %
26
20.8
-8.2 %
27
23.1
-6.1 %
28
25.7
-8.3 %
29
27.3
-4.0 %
30
32.4
-4.0 %
31
29.5
-2.8 %
32
20.1
-2.7 %
33
26.9
-2.9 %
34
29.0
-2.0 %
35
14.5
5.6 %
36
19.7
4.7 %
37
25.5
-4.5 %
38
26.3
-2.4 %
39
21.4
-4.0 %
40
22.0
3.2 %
41
24.0
-4.3 %
42
21.1
-2.5 %
43
21.1
2.0 %
44
22.8
-2.2 %
45
21.2
-1.4 %
46
20.8
2.0 %
47
20.8
-1.7 %
48
12.0
5.0 %
49
28.6
-3.2 %
50
25.9
-3.3 %
51
18.6
-2.0 %
52
19.5
2.0 %
53
16.1
-0.9 %
54
16.4
1.3 %
53.7
-24.1
-33.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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嘉義
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