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    sawyer tsai 桃園
    ID 148401
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sawyer tsai
    全馬 | 04:36:27 | 06:33/km | 第2馬
    2017金門馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績04:36:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'40")
    		00:34'40" (+03'32")01:07'45" (+04'15")
    10 km(01:07'45")
    		00:33'05" (+01'57")
    15 km(01:40'59")
    		00:33'14" (+02'06")01:05'40" (+02'10")
    20 km(02:13'25")
    		00:32'26" (+01'18")
    25 km(02:45'47")
    		00:32'22" (+01'14")01:03'30"
    30 km(03:16'55")
    		00:31'08"
    35 km(03:49'03")
    		00:32'08" (+01'00")01:04'37" (+01'07")
    40 km(04:21'32")
    		00:32'29" (+01'21")
    Finish(04:36:27)

    日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 422 m - 地點: 金門 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'18")
    		06'59" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'49"  (21'07")
    		06'49" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'43"  (27'51")
    		06'43" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'49"  (34'41")
    		06'49" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (41'18")
    		06'37" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'28"  (47'46")
    		06'28" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'42"  (54'29")
    		06'42" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'43"  (01:01'13")
    		06'43" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:07'45")
    		06'32" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'58"  (01:14'44")
    		06'58" (+01'08")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:21'11")
    		06'27" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:27'51")
    		06'40" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:34'26")
    		06'35" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:40'59")
    		06'32" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:47'24")
    		06'24" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:53'50")
    		06'26" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'36"  (02:00'27")
    		06'36" (+00'46")1000 / 18000
    19
    06'25"  (02:06'52")
    		06'25" (+00'35")1000 / 19000
    20
    06'25"  (02:13'17")
    		06'25" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:19'59")
    		06'41" (+00'51")1000 / 21000
    22
    06'23"  (02:26'23")
    		06'23" (+00'33")1000 / 22000
    23
    06'23"  (02:32'46")
    		06'23" (+00'33")1000 / 23000
    24
    06'31"  (02:39'18")
    		06'31" (+00'41")1000 / 24000
    25
    06'29"  (02:45'47")
    		06'29" (+00'39")1000 / 25000
    26
    06'52"  (02:52'39")
    		06'52" (+01'02")1000 / 26000
    27
    05'53"  (02:58'33")
    		05'53" (+00'03")1000 / 27000
    28
    06'17"  (03:04'51")
    		06'17" (+00'27")1000 / 28000
    29
    06'04"  (03:10'55")
    		06'04" (+00'14")1000 / 29000
    30
    05'58"  (03:16'54")
    		05'58" (+00'08")1000 / 30000
    31
    06'21"  (03:23'16")
    		06'21" (+00'31")1000 / 31000
    32
    06'16"  (03:29'33")
    		06'16" (+00'26")1000 / 32000
    33
    06'50"  (03:36'23")
    		06'50" (+01'00")1000 / 33000
    34
    06'47"  (03:43'11")
    		06'47" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'51"  (03:49'02")
    		05'51" (+00'01")1000 / 35000
    36
    06'31"  (03:55'33")
    		06'31" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'17"  (04:01'51")
    		06'17" (+00'27")1000 / 37000
    38
    07'24"  (04:09'15")
    		07'24" (+01'34")1000 / 38000
    39
    06'25"  (04:15'41")
    		06'25" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'50"  (04:21'31")
    		05'50"1000 / 40000
    41
    05'56"  (04:27'28")
    		05'56" (+00'06")1000 / 41000
    42
    06'34"  (04:34'03")
    		06'34" (+00'44")1000 / 42000
    43
    02'24"  (04:36'27")
    		04'56" 489 / 42489
    賽前宣言: Happy running!
    賽後評分: 讚!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 145.47 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Alice, 陳士弘 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    瑤瑤 好棒
    2017-01-15 13:20 ·
     1 個人推
    徐裕能 恭喜大哥
    完成全馬
    再破PB
    2017-01-15 13:23 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2017-01-15 13:25 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2017-01-15 13:30 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽，午安，運動快樂！
    2017-01-15 13:55 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜完賽！
    2017-01-15 14:31 ·
     1 個人推
    胡淑琍 恭喜恭喜！
    2017-01-15 15:18 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜破pb了，又往前ㄧ大步了！我就知道你ㄧ定會有突破的表現，下次ㄧ起跑山去！
    2017-01-15 17:09 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！
    2017-01-15 17:36 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜完賽...你好棒！
    2017-01-15 18:20 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜完賽!!
    2017-01-15 22:51 ·
     1 個人推
    t a i c
    恭喜sawyer 攻克外島成功～^^
    2017-01-15 23:53 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽，讚喔
    2017-01-17 16:36 ·
     1 個人推
    jessica 大哥早安~
    大哥，恭喜金門馬高速完賽~^^
    2017-01-18 09:24 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 恭喜完賽破pb^^
    2017-01-18 14:37 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜高速破PB,讚啦！
    2017-01-24 18:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'59"00:14'18"
    306'49"00:21'07"
    406'44"00:27'51"
    506'49"00:34'40"
    606'38"00:41'18"
    706'28"00:47'46"
    806'43"00:54'29"
    906'43"01:01'12"
    1006'33"01:07'45"
    1106'59"01:14'44"
    1206'27"01:21'11"
    1306'40"01:27'51"
    1406'35"01:34'26"
    1506'33"01:40'59"
    1606'25"01:47'24"
    1706'26"01:53'50"
    1806'37"02:00'27"
    1906'25"02:06'52"
    2006'33"02:13'25"
    2106'34"02:19'59"
    2206'24"02:26'23"
    2306'23"02:32'46"
    2406'32"02:39'18"
    2506'29"02:45'47"
    2606'52"02:52'39"
    2705'54"02:58'33"
    2806'18"03:04'51"
    2906'04"03:10'55"
    3006'00"03:16'55"
    3106'22"03:23'17"
    3206'17"03:29'34"
    3306'50"03:36'24"
    3406'48"03:43'12"
    3505'51"03:49'03"
    3606'31"03:55'34"
    3706'18"04:01'52"
    3807'24"04:09'16"
    3906'26"04:15'42"
    4005'50"04:21'32"
    4105'57"04:27'29"
    4206'35"04:34'04"
    42.504'54"04:36'28"

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