綠茶 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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1.6 km | 00:08:06 | 05:03/km

日期: 2017-01-09 19:00 - 地點: 士校大池 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

02'56"

(08'05")

04'53"

601 / 1601

脫去外套跑了一圈，太冷了！
趕緊躲進圖書館。
今日就跑這樣，有跑總比沒跑好。

小筆記：香蕉是一種效率很良好的能源。包含很多種醣質能依次又長時間內被當成能量使用。

1月累積里程 : 205.59 km

李寧赤兔智能跑鞋累積 : 518.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, 婷婷和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.6	04'52"	00:08'05"

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