10.4 km | 00:55:11 | 05:17/km日期: 2017-01-11 20:26 - 地點: 碧潭陽光橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1073 Cal - 總步數: 9474 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'18" / 05'31" / 05'16" / 05'09" / 05'01" / 04'55" / 05'05" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'37") | 1001 / 1001 | 171 / 105 |
2 | | 05'28" (+00'34") | 1006 / 2007 | 171 / 106 |
3 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 3008 | 170 / 107 |
4 | | 05'19" (+00'25") | 1005 / 4014 | 170 / 110 |
5 | | 05'29" (+00'35") | 1004 / 5018 | 170 / 106 |
6 | | 05'15" (+00'21") | 1002 / 6021 | 171 / 111 |
7 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 7022 | 172 / 112 |
8 | | 05'00" (+00'06") | 1005 / 8028 | 172 / 115 |
9 | | 04'54" | 1007 / 9036 | 172 / 117 |
10 | | 05'03" (+00'09") | 1007 / 10043 | 173 / 113 |
11 | | 05'09" (+00'15") | 442 / 10485 | 171 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
168.51 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2408.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'28" | 00:11'00" |
3 | 05'30" | 00:16'30" |
4 | 05'18" | 00:21'48" |
5 | 05'31" | 00:27'19" |
6 | 05'16" | 00:32'35" |
7 | 05'09" | 00:37'44" |
8 | 05'01" | 00:42'45" |
9 | 04'55" | 00:47'40" |
10 | 05'05" | 00:52'45" |
10.4 | 05'30" | 00:55'11" |