郭士豪 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭士豪台北市
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2.1 km | 00:12:31 | 05:51/km

日期: 2017-01-03 21:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'46")

05'49"

1000 / 2000

3

00'45"

(12'31")

05'19"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jack, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
2.1	05'17"	00:12'31"

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