恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:07:29 | 06:02/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-08 |
| 成績 | 02:07:29 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:02/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'48" (+08'31") | 01:08'54" (+16'08") |
| 00:34'06" (+07'49") |
| 00:26'29" (+00'12") | 00:52'46" |
| 00:26'17" |
|
日期: 2017-01-08 07:42 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+02'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+02'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+01'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+02'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'52" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'46" (+00'54") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'39" (+00'47") | 5 / 21005 |
天氣很好跑起來很舒服，
很high的北湖鐵道初半馬，
有人一直叫我衝，
害我最後10k心率爆爆爆~~
最後原本均速有想破6
可惜實力還不夠
心率到極限~
體力放盡 XD
不過周哥說第一次跑通常速度最快
這次拼上全力跑
後面應該沒有進步的空間了 QQ
賽前宣言: 鐵道21k初馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.36 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
757.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'31" | 00:14'14" |
| 3 | 07'01" | 00:21'15" |
| 4 | 07'04" | 00:28'19" |
| 5 | 06'29" | 00:34'48" |
| 6 | 06'36" | 00:41'24" |
| 7 | 06'53" | 00:48'17" |
| 8 | 06'47" | 00:55'04" |
| 9 | 07'16" | 01:02'20" |
| 10 | 06'34" | 01:08'54" |
| 11 | 05'19" | 01:14'13" |
| 12 | 05'11" | 01:19'24" |
| 13 | 05'16" | 01:24'40" |
| 14 | 05'24" | 01:30'04" |
| 15 | 05'19" | 01:35'23" |
| 16 | 05'25" | 01:40'48" |
| 17 | 05'15" | 01:46'03" |
| 18 | 04'53" | 01:50'56" |
| 19 | 05'11" | 01:56'07" |
| 20 | 05'33" | 02:01'40" |
| 21 | 06'31" | 02:08'11" |
| 21.0 | 02'49" | 02:08'12" |
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