YUAN 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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2.0 km | 00:09:38 | 04:49/km

日期: 2017-01-09 19:35 - 地點: 三體 - 天氣: 冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'05" (+00'37")

409 / 409

2

02'00"

(04'05")

05'01" (+00'33")

397 / 807

3

01'54"

(06'00")

04'50" (+00'22")

395 / 1203

4

01'49"

(07'49")

04'28"

405 / 1608

5

01'48"

(09'37")

04'38" (+00'10")

389 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.23 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kenwa, Louis 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2.0	04'30"	00:09'38"

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