黃可晨 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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18.9 km | 01:34:26 | 05:00/km

日期: 2017-01-08 07:29 - 地點: 龍井 - 天氣: 好 - 卡路里: 1017 Cal - 總步數: 17860 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'48" / 04'41" / 04'41" / 04'45" / 04'55" / 04'42" / 04'45" / 05'24" / 04'48" / 05'00" / 04'50" / 04'57" / 05'23" / 04'57" / 05'06" / 05'22" / 04'54" / 05'18" / 06'04" /

彰化

黃可晨

澤陳說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）和澤陳說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）和澤陳說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）和澤陳說推

·

龍井領30馬獎，還真漂亮，感謝百回協會。
首次棄賽搭摩托車回終點，終於瞭解原來棄賽比完賽更需要勇氣。
恭喜子睿這次小破PB慢慢進步中。

1月累積里程 : 309.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 畯（準仔）和其他 68 人說推

·

觀看另 25 則留言

土撥鼠寬哥，你這速度也太快了

2017-01-10 05:49 ·

老闆娘恭喜你30馬達標，獎座很漂亮，可以的話~不要再跑好好休息。

2017-01-12 18:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'41"	00:09'29"
3	04'41"	00:14'10"
4	04'45"	00:18'55"
5	04'55"	00:23'50"
6	04'42"	00:28'32"
7	04'45"	00:33'17"
8	05'24"	00:38'41"
9	04'48"	00:43'29"
10	05'00"	00:48'29"
11	04'50"	00:53'19"
12	04'57"	00:58'16"
13	05'23"	01:03'39"
14	04'57"	01:08'36"
15	05'06"	01:13'42"
16	05'22"	01:19'04"
17	04'54"	01:23'58"
18	05'18"	01:29'16"
18.9	06'04"	01:34'26"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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