Weichiun（蘭潭跑跑部） 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Weichiun（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 10223

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Weichiun（蘭潭跑跑部）

5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2017-01-03 20:32 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 05'43" / 06'28" / 06'30" / 06'08" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'56")

05'43" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'24")

06'27" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'30"

(23'54")

06'30" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'02")

06'08" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'08"

(30'11")

05'31" (+00'18")

26 / 5026

1月累積里程 : 80.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅光廷, Louis 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'43"	00:10'57"
3	06'28"	00:17'25"
4	06'30"	00:23'55"
5	06'08"	00:30'03"
5.0	05'37"	00:30'12"

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