Zach 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zach 新竹
ID 240171

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5.0 km | 00:37:02 | 07:20/km

日期: 2017-01-01 21:31 - 地點: GYM - 天氣: Sunny - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'39" / 07'37" / 07'18" / 07'03" / 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'16")

07'37" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'34")

07'18" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'02"

(29'37")

07'02"

1000 / 4000

5

07'09"

(36'46")

07'09" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'15"

(37'02")

07'16" (+00'14")

36 / 5036

新竹

Zach

·

180步頻 & 8%坡度 - 新春補課跑

1月累積里程 : 422.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Eva Huang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'37"	00:15'16"
3	07'18"	00:22'34"
4	07'03"	00:29'37"
5	07'09"	00:36'46"
5.0	07'17"	00:37'02"

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