丁文欽 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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1.5 km | 00:10:22 | 06:51/km

日期: 2016-12-29 22:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 07'19" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

03'03"

(10'22")

06'00"

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.97 km

亞瑟士虎走練習款累積 : 806.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.5	06'00"	00:10'23"

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