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曾進龍
苗栗
ID 233325
14 位追隨者
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曾進龍
61.3 km
|
03:01:08
|
20.3 km/h
日期:
2015-12-19 06:34
-
總爬升:
655 m
-
地點:
錫鎰古道 獅潭 明德水庫
-
天氣:
晴
-
卡路里:
1659 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.57 (-31.60)
1002 / 1002
2
02'56"
(05'52")
20.57 (-31.60)
1002 / 2004
3
02'56"
(08'48")
20.57 (-31.60)
1002 / 3006
4
06'56"
(15'44")
8.67 (-43.50)
1000 / 4007
5
03'48"
(19'32")
15.86 (-36.31)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
03'39"
(23'11")
16.67 (-35.51)
1011 / 6020
7
02'41"
(25'52")
22.64 (-29.53)
1008 / 7029
8
02'42"
(28'34")
22.36 (-29.81)
1006 / 8035
9
02'54"
(31'28")
20.81 (-31.36)
1004 / 9040
10
02'46"
(34'14")
21.95 (-30.22)
1009 / 10049
11
02'42"
(36'56")
22.36 (-29.81)
1002 / 11052
12
02'53"
(39'49")
21.05 (-31.12)
1010 / 12062
13
03'26"
(43'15")
17.65 (-34.53)
1009 / 13072
14
03'15"
(46'30")
18.75 (-33.42)
1011 / 14083
15
02'06"
(48'36")
29.03 (-23.14)
1012 / 15096
16
02'01"
(50'37")
30.51 (-21.67)
1018 / 16115
17
03'37"
(54'14")
16.90 (-35.27)
1014 / 17129
18
02'31"
(56'45")
24.16 (-28.01)
1007 / 18137
19
02'47"
(59'32")
21.69 (-30.49)
1003 / 19140
20
02'18"
(01:01'50")
26.28 (-25.90)
1001 / 20142
21
02'32"
(01:04'22")
24.00 (-28.17)
1008 / 21151
22
02'55"
(01:07'17")
20.69 (-31.48)
1001 / 22152
23
02'22"
(01:09'39")
25.53 (-26.64)
1003 / 23156
24
02'15"
(01:11'54")
26.87 (-25.31)
1005 / 24162
25
02'28"
(01:14'22")
24.49 (-27.68)
1000 / 25163
26
04'08"
(01:18'30")
14.69 (-37.48)
1010 / 26173
27
01'38"
(01:20'08")
37.11 (-15.06)
1001 / 27174
28
03'00"
(01:23'08")
20.11 (-32.06)
1003 / 28178
29
02'30"
(01:25'38")
24.32 (-27.85)
1006 / 29185
30
03'43"
(01:29'21")
16.22 (-35.96)
1003 / 30189
31
05'21"
(01:34'42")
11.25 (-40.92)
1001 / 31190
32
04'17"
(01:38'59")
14.06 (-38.11)
1002 / 32193
33
05'36"
(01:44'35")
10.75 (-41.43)
1000 / 33193
34
03'51"
(01:48'26")
19.35 (-32.82)
1241 / 34435
35
01'10"
(01:49'36")
52.17
1013 / 35448
36
02'10"
(01:51'46")
27.91 (-24.27)
1007 / 36456
37
05'10"
(01:56'56")
11.76 (-40.41)
1012 / 37468
38
02'38"
(01:59'34")
22.93 (-29.24)
1006 / 38474
39
02'37"
(02:02'11")
23.23 (-28.95)
1008 / 39482
40
02'03"
(02:04'14")
29.75 (-22.42)
1013 / 40496
41
03'34"
(02:07'48")
16.90 (-35.27)
1001 / 41498
42
03'42"
(02:11'30")
16.36 (-35.81)
1007 / 42505
43
02'59"
(02:14'29")
20.34 (-31.83)
1010 / 43516
44
03'46"
(02:18'15")
16.07 (-36.10)
1007 / 44524
45
01'33"
(02:19'48")
39.13 (-13.04)
1006 / 45530
46
02'35"
(02:22'23")
23.68 (-28.49)
1017 / 46547
47
02'47"
(02:25'10")
21.82 (-30.36)
1006 / 47554
48
02'43"
(02:27'53")
22.09 (-30.09)
1000 / 48554
49
03'02"
(02:30'55")
19.89 (-32.28)
1000 / 49555
50
02'13"
(02:33'08")
27.69 (-24.48)
1021 / 50576
51
02'22"
(02:35'30")
25.53 (-26.64)
1001 / 51578
52
02'28"
(02:37'58")
24.83 (-27.35)
1014 / 52593
53
02'47"
(02:40'45")
21.82 (-30.36)
1007 / 53600
54
02'44"
(02:43'29")
22.22 (-29.95)
1010 / 54611
55
01'39"
(02:45'08")
36.73 (-15.44)
1001 / 55613
56
02'10"
(02:47'18")
28.12 (-24.05)
1014 / 56628
57
02'45"
(02:50'03")
21.95 (-30.22)
1002 / 57630
58
02'28"
(02:52'31")
24.66 (-27.52)
1011 / 58642
59
02'10"
(02:54'41")
28.12 (-24.05)
1011 / 59653
60
02'28"
(02:57'09")
24.66 (-27.52)
1008 / 60661
61
02'25"
(02:59'34")
25.00 (-27.17)
1006 / 61667
62
02'35"
(03:02'09")
23.38 (-28.80)
1003 / 62671
63
02'40"
(03:04'49")
22.64 (-29.53)
1001 / 63673
苗栗
曾
進龍
·
留言
一大早冷颼颼，真的需要意志力～
12月累積里程 :
237.16 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
李啟華
,
曾進龍
和其他
4
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-0.6 %
2
13.5
4.1 %
3
10.2
-4.1 %
4
16.5
1.9 %
5
21.7
-1.7 %
6
22.5
6.0 %
7
20.9
-2.7 %
8
21.7
-2.7 %
9
22.0
5.2 %
10
21.7
-2.6 %
11
18.0
3.7 %
12
16.9
5.0 %
13
29.3
-3.0 %
14
28.1
-1.8 %
15
18.3
4.3 %
16
22.2
-5.7 %
17
22.4
2.8 %
18
26.5
-1.4 %
19
23.4
-3.8 %
20
22.4
-1.1 %
21
22.6
3.6 %
22
28.6
-2.6 %
23
27.3
1.0 %
24
15.7
3.8 %
25
24.7
-3.2 %
26
27.1
-2.1 %
27
20.1
3.8 %
28
22.0
3.7 %
29
10.0
8.4 %
30
15.9
4.4 %
31
12.0
5.8 %
32
10.0
7.0 %
33
87.8
-1.3 %
34
41.4
-9.5 %
35
12.3
-2.8 %
36
23.5
-2.4 %
37
18.9
1.7 %
38
26.7
-4.0 %
39
29.5
-4.0 %
40
13.7
5.3 %
41
20.2
-2.4 %
42
15.9
4.4 %
43
23.1
-4.9 %
44
36.4
-6.3 %
45
18.5
2.4 %
46
23.2
-1.6 %
47
18.0
3.6 %
48
28.8
-3.0 %
49
26.7
-2.3 %
50
24.8
-2.5 %
51
21.8
2.9 %
52
19.4
4.1 %
53
32.4
-4.8 %
54
32.7
-2.4 %
55
26.5
-1.5 %
56
21.4
-3.3 %
57
25.7
-3.8 %
58
25.7
-2.8 %
59
25.2
-4.2 %
60
25.4
2.0 %
61
21.1
-2.1 %
61.3
5.1
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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61.3 km | 03:01:08 | 20.3 km/h
苗栗
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