10.5 km | 01:04:39 | 06:09/km日期: 2016-12-29 05:00 - 總爬升: 154 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 10951 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 06'49" / 06'09" / 06'30" / 07'26" / 08'55" / 05'14" / 06'24" / 05'08" / 04'37" / 04'41" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+02'07") | 1007 / 1007 | 180 / 81 |
| 2 | | 06'08" (+01'30") | 1001 / 2009 | 183 / 88 |
| 3 | | 06'28" (+01'50") | 1005 / 3014 | 178 / 86 |
| 4 | | 07'23" (+02'45") | 1004 / 4019 | 174 / 77 |
| 5 | | 08'54" (+04'16") | 1000 / 5019 | 126 / 88 |
| 6 | | 05'12" (+00'34") | 1003 / 6023 | 186 / 102 |
| 7 | | 06'25" (+01'47") | 1008 / 7031 | 135 / 114 |
| 8 | | 05'02" (+00'24") | 1001 / 8032 | 190 / 103 |
| 9 | | 04'38" | 1005 / 9037 | 186 / 115 |
| 10 | | 04'38" | 1008 / 10045 | 177 / 121 |
| 11 | | 05'25" (+00'47") | 500 / 10546 | 179 / 102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 233.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'09" | 00:12'58" |
| 3 | 06'30" | 00:19'28" |
| 4 | 07'26" | 00:26'54" |
| 5 | 08'55" | 00:35'49" |
| 6 | 05'14" | 00:41'03" |
| 7 | 06'24" | 00:47'27" |
| 8 | 05'08" | 00:52'35" |
| 9 | 04'37" | 00:57'12" |
| 10 | 04'41" | 01:01'53" |
| 10.5 | 05'31" | 01:04'39" |
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