Gavin盈宏 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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1.1 km | 00:09:35 | 08:44/km

日期: 2016-12-21 20:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1237 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 08'27" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'32"

(08'32")

08'30"

1002 / 1002

133 / 88

2

01'08"

(09'40")

11'51" (+03'21")

95 / 1098

89 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.14 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, elong 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.1	11'51"	00:09'35"

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