蕭世昌 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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7.8 km | 01:04:57 | 08:20/km

日期: 2016-12-20 18:39 - 地點: 交大->清大亂亂逛 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'14" / 07'37" / 11'47" / 08'23" / 09'17" / 08'28" / 08'37" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'50")

07'36" (+00'22")

1000 / 2000

3

10'36"

(25'27")

10'36" (+03'22")

1000 / 3000

4

08'23"

(33'50")

08'23" (+01'09")

1000 / 4000

5

09'17"

(43'07")

09'17" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 103.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 藍累積 : 720.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊國詩, Edward Lee 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'37"	00:14'51"
3	11'47"	00:26'38"
4	08'23"	00:35'01"
5	09'17"	00:44'18"
6	08'28"	00:52'46"
7	08'37"	01:01'23"
7.8	07'01"	01:06'56"

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