老葉 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

老葉高雄
ID 13370

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4.0 km | 00:22:44 | 05:40/km

日期: 2016-12-20 17:38 - 地點: 左岸 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'23" / 05'41" / 05'27" / 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'36")

05'40" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'02")

05'26"

1000 / 3000

4

05'39"

(22'42")

05'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

00'02"

(22'44")

04'48"

7 / 4007

受傷了~緩跑維持跑感！😣

12月累積里程 : 270.29 km

Mizuno WAVE Rider17 J1GC140875 累積 : 2465.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿杜, 李百信和其他 6 人說推

·

江鳥哥 (波切島) 炸傷尼

2016-12-21 06:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'41"	00:10'04"
3	05'27"	00:15'31"
4	05'39"	00:21'10"
4.0	04'31"	00:21'12"

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