9.7 km | 01:05:00 | 06:42/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-18 |
| 成績 | 01:05:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:42/km |
日期: 2016-12-18 06:32 - 地點: 歸仁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
身體狀況一樣沒有百分百
右腳還是輕微的疼痛
這次定義成吃吃喝喝行程
一路吃到底 成績就別太計較 身體狀況一樣沒有百分百
右腳還是輕微的疼痛
這次定義成吃吃喝喝行程
一路吃到底 成績就別太計較
賽後評分: 賽事補給品很豐富
吃得很撐
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
33.74 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
514.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'55" | 00:13'58" |
| 3 | 08'39" | 00:22'37" |
| 4 | 07'09" | 00:29'46" |
| 5 | 07'05" | 00:36'51" |
| 6 | 09'04" | 00:45'55" |
| 7 | 07'17" | 00:53'12" |
| 8 | 07'02" | 01:00'14" |
| 9 | 10'16" | 01:10'30" |
| 9.4 | 06'38" | 01:13'11" |
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