胸部+二投肌訓練

跟教練朋友聊了一下，他指出我的下半身筋末都太緊了，所以才會容易受傷，也指導了一下我的伸展不夠的地方，能認識專業教練真的是很棒的一件事!

PS。有人一起做重訓強度才夠，才會流汗，XD。